Q1．カウンセリングに来る人はどんなことを相談しているの

A1 ．ご相談の種類は、例えば職場や学校の人間関係、親子関係、夫婦関係、ご自分の正確や将来についての悩み、漠然とした不安・・・など，様々です。自分では，たいしたことないとかつまらないとか思うようなことや、悩みや問題が大きすぎてどうしようもないとか、話しても仕方がないと思われるようなことの相談，逆に，具体的な問題はないけど，心がモヤモヤしている，なんとなく生きづらいという漠然とした感じの相談でも大丈夫です。
　カウンセラーは，まずあなたのお話をうかがい，カウンセリングでどんなことが提供でき，どう利用していけばいかを一緒に考えます。必要あればご提案や情報提供をさせていただきます。「こんなこと相談してもいいのかな？」と迷った場合は，遠慮なくお問い合わせください。また，当館では30分の無料カウンセリングを用意しておりますので，是非ご利用ください。

Q2．カウンセリングって精神科の病院とどう違うの

A2 ．病院では，治療や薬の処方のために患者さんからお話をうかがいます。混み合っている病院では、患者さんの話をじっくり時間を取って聞いてくれないことも多くあります。カウンセリングのいいところは、クライエントの話をしっかりとていねいに聴いてくれるところです。「とにかく話を聴いてほしい」という場合には、カウンセリングをご利用ください。但し、カウンセラーは病気の診断や薬の処方など医療行為はできません。診断や治療などの医療行為が必要な場合は、病院をご案内しています。

Q3．カウンセリングに通ってるのを知られたくないんですが？

A3．カウンセラーには「守秘義務」をいう個人の秘密を守る義務があります。カウンセリングルームに来られたこと自体や，お話された内容が外部に漏れることはありませんので，安心してご相談下さい。もし，何らかの事情で情報を対外的に出す必要がある場合は，事前に必ずご本人のご承諾をいただくのが基本となります。たとえば，ご相談者にアリバイの証明が必要な場合など。

Q4．カウンセリングには，どんな人が来るの？

A4 ．年齢は中学生からご高齢の方までと幅広く，男性も女性もいらっしゃっいます。職業は学生，主婦，会社員，経営者，看護師，フリーター，お仕事をリタイアされている方，夜のお仕事の方などこちらも広範囲です。相談に来られる方の状況も様々です。人間関係に悩んでいる方，自分の性格を変えたいと思っている方、DVを受けられている方，精神科などの病院に通いながらカウンセリングを受けている方など，実に様々な方がいらっしゃいます。
※現在，病院に通院されているという方は，カウンセリングを受けることについて，病院でご相談の上，おいでください。

Q5．人と話すのが苦手なんですが，大丈夫ですか？

A5 ．カウンセリングに来て「何を話したらいいのか，分からないのですが」という方もいらっしゃいます。「何がどうしたのか」「何がどうなっているのか」それが分からないからこそ迷っていたり悩んだりしているのです。ですから，うまくまとめて話せないというは当然のことです。カウンセリングの場で理路整然と話さなければと感じる必要は全くありません。思いつくことはなんでも話していただいて大丈夫です。カウンセラーは，あなたのお話をしっかりうかがい，それを整理することからはじめます。カウンセリングを受けるからといって、どういう風に話したらいいのか頭を悩ませて用意をしてくる必要はありません。カウンセラーとお話ししながら，カウンセリングで整理をしていく，そんな風に考えて下さい。

Q6．カウンセリングって話を聞いてもらうだけなの？

A6 ．カウンセリングは，ご相談に見えた皆さんとカウンセラーの対話が中心となっていますが，普通の会話や雑談とは違います。当館のカウンセラーは認定された資格を持ち、心理学や精神医学、認知行動療法の知識をベースにあなたのお話をうかがいます。カウンセラーが，あなたのお話を気持ちをしっかりと受け止めながら聴き，お気持ちを和らげたり問題解決することをクライエントの皆さんと一緒に検討していきます。基本の技法はメディカウンセリングと呼ばれる面接技法やマイクロカウンセリング，認知行動療法などを駆使した方法を採用しています。

Q7．聴心館まで通えません。どうしたらいいですか？

A7 ．聴心館のカウンセリングには、当館のカウンセリングルームでのカウンセリングの他に，電話カウンセリングやメールカウンセリング，訪問カウンセリングなどがあります。ご希望やご都合，話しやすい方法に合わせて，カウンセリングの種類をお選びいただけます。

Q8．カウンセリングって，どれくらいの期間がかかりますか？

A8 ．カウンセリングの期間は，お悩みの内容や状況，通われる頻度によって変わります。また，カウンセリングでどのようなことを解決していきたいかという目的によっても異なります。認知行動療法を使った場合には，改善する目標によってクライエントとカウンセラーが話し合って期間が決まる場合もあります。詳しくは，初回面接の中でカウンセラーとご相談ください。

Q9．どれくらいのペースで通えばいいですか？

A9 ．1〜2週間に1回ずつ通う方、1ヶ月に1回通う方、カウンセリングを必要だと思うときに通う方など、ご相談される方の状況やご要望によりさまざまです。また，「かかりつけのカウンセリング」ということで，数ヶ月に1回通われる方もあります。通うペースはカウンセラーと話し合いながら決めていくことができます。

Q10．精神的に不安定な家族（部下・恋人：友人）がいます。本人でなくても相談はさせてもらえますか？

A10 ．基本的に，カウンセリングは問題を抱えるご本人に対して実施し，ご本人を改善していきます。ただ，ご本人が何らかの理由でカウンセリングを受けられない場合に，周囲の方がカウンセリングを受けて，まわりの不安を少しでも軽くすることが，結果的にご本人によい影響を与えることもあります。また，ご本人との接し方をカウンセラーと一緒に考えるという方法もあります。まずはご相談ください。

カウンセリングについてご質問のある方は
聴心館までご遠慮なくお問い合わせ下さい。